Özellikle Kadınlar arasında oldukça yaygın olan Kansızlık hakkındaki bu yazıyı
Tüm Kadınlar Dikkatli Okumalı!!
Tıp dilinde 'anemi' diye tabir edilen kansızlık, halk Elif Güveloğluarasında az yemekten, yeterli demir içeren gıda almamaktan kaynaklanıyor gibi bilinse de gerçek hiç de öyle değil.
Çok iyi yiyen hatta şişman insanlarda da sıkça gördüğümüz bir sorun bu ve yediğinizin miktarı değil içeriği önemli kansızlıktan korunmak için. Bir de şunun üzerine basmak istiyorum, kansızlığın tek nedeni demir eksikliği değil. Vitamin eksiklikleri kansızlık yapabiliyor, özellikle de B12 vitamini eksikliği.
Nasıl beslenmeliyiz de kansızlıktan korunmalıyız? Vücudun kan yapımında kullandığı en önemli iki madde demir ve B12 vitamini. Bu maddeleri düzenli olarak almak gerekir.
Demir, kana kırmızı rengini veren 'hemoglobin' adlı maddenin yapısında yer alır, görevi hücrelere oksijen taşımak, karbondioksiti de onlardan uzaklaştırmaktır. Ayrıca enerji üretimi için gereklidir. Eksikliğinde kansızlık ve buna bağlı soluk cilt, halsizlik, yorgunluk, enerji azlığı, soğuğa dayanıksızlık, iştahsızlık, çarpıntı, mide bulantısı görülebilir.
Demir, hayvansal gıdaların çoğunda var, kırmızı ve beyaz et, yumurta, kabuklu tahıllar, baklagiller, kayısı, dereotu, susam, üzüm, pekmez ve domates önemli demir kaynakları. Ispanak zannedildiği kadar iyi bir demir kaynağı değil, çünkü içerdiği fitik asit demirin biyoyararlanımını azaltıyor. Demirin hayvansal kaynaklardan alınması daha etkili çünkü emilim daha yüksek. Ayrıca demiri C vitamini ile birlikte almak emilimini artırıyor.
ARI POLENİ ÇOK FAYDALI
B12 vitamini ise kan yapımında kullanılan en önemli vitamin. Esas olarak sağlıklı sinir sistemi için elzem olan bu vitaminin gebelikte eksik alınması bebekte sinir sisteminde sakatlık dahi yapabiliyor.
Neredeyse yalnızca hayvansal gıdalarda bulunan bu madde Shitake mantarı gibi bazı özel bitkilerde de var. Karaciğer, dana yüreği, kuzu böbreği, sığır eti, balık, peynir, süt, tavuk ve hindide, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda, yumurtada ve peynirde bolca bulunuyor.
Yumurta ve süt bile tüketmeyen katı vejeteryansanız mutlaka kan B12 vitamini düzeyine baktırmanız gerekir. Eksikliğinde kansızlık yanı sıra saç ve cilt sorunları, sinirlilik, kabızlık, enerji azlığı, yorgunluk görülebiliyor.
Bir de şöyle ilginç bir özelliği var bu vitaminin, mideden emilebilmesi için özel bazı taşıyıcılara ihtiyaç duyuyor ve bazı özel hastalıklarda bu taşıyıcılarda sorun olabiliyor. Bu durumda ağızdan ne kadar B12 vitamini alırsanız alın kana geçmiyor ve eksiklik belirtileri oluşabiliyor. Bu durumlarda iğne olarak veriyoruz. O yüzden, kansızlık tespit edildiğinde hemen demir haplarına saldırmamak gerekiyor.
Kan yapımında çok elzem olan diğer bir madde de folik asit. Gıda işlemlerine çok duyarlı, doğal işlenmemiş gıdalardan alınması gerekiyor. Formül 'yeşil' renkte: En bol yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor. Zaten ismini de Latince'de 'yeşil yaprak' anlamına gelen 'folium' sözcüğünden alıyor.
Kan yapımı yanı sıra hücre büyüme ve yenilenmesi için zorunlu bir madde olduğu için çocuklarda, hamilelerde ve sedef gibi kronik cilt hastalıklarında düzenli alımı çok önemli. Bu maddenin de hamilelikte eksikliği sakat doğumlara yol açabiliyor. Birçok sorunda olduğu gibi kansızlıkta da hemen ilaçlara saldırmayın, kendinizi doğaya emanet edin. Sağlıkla kalın...
SAFRA KESESİ-KARACİĞER TEMİZLEME |
BİTKİSEL DOĞAL TEDAVİ |
Adet-Regl görmeme
Aft-Doğal tedavi
Akne-Sivilce doğal tedavi
Artrit-Artroz bitkisel tedavi
Cilt lekeleri-Yaşlılık lekeleri-bitkisel çözüm
Egzema doğal tedavi
Erkeklerde iktidarsızlık-cinsel yorgunluk-bitkisel tedavi
İştahsızlık-Doğal bitkisel tedavi
Kırışıklıklar için Bitkisel tedavi
Kolesterol düşüren bitkisel doğal tedavi
Kulak Çınlaması bitkisel tedavi
Prostat iltihabı enfeksiyonu-prostatit için bitkisel tedavi
Vitiligo bitkisel tedavi
Yağları eritmek için bitkisel çözüm
CİLT SORUNLARI İÇİN DOĞAL TEDAVİ |
Son yorumlar
Blog Arşivi
-
▼
2010
(506)
-
▼
Haziran
(151)
- KOLAY ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ-Dilara KOÇAK
- KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLAR NASIL ERİR-Dilara KOÇAK
- KADINLARDA KEMİK ERİMESİNE KARŞI-Dilara KOÇAK
- DİLARA KOÇAK'TAN ŞİFALI BESİNLER-Dilara KOÇAK
- GUT HASTALIĞI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ-Dilara KOÇAK
- YULAF İLE SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK-Dilara KOÇAK
- DİLARA KOÇAK SELÜLİT VE DİYET-Dilara KOÇAK
- SARKOM TEDAVİSİ-Derin KÖSEBAY
- ADET SANCISI-Derin KÖSEBAY
- ADET GÖRMEMEK-Derin KÖSEBAY
- ÇİKOLATA KİSTİ İÇİN AMELİYAT-Derin KÖSEBAY
- Benim çocuğum olmayacak mı-Derin KÖSEBAY
- Vajinal bölgede kuruluk ve isteksizlik başladı-Der...
- MENOPOZDA KANAMA VARSA-Derin KÖSEBAY
- Parmak Uzunluğu Sosyal Davranışı Etkiliyor
- Ruh Sağlığı ve Anksiyete Hakkında 3 Genel Bilgi
- Bu depresyon başka
- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
- Çocuğunuzun Kişisel Gelişimine Katkıda Bulunun
- Uykusuzluk-İnsomnia
- Eşler arasındaki anlaşmazlıklar nasıl çözülür
- Panik atak nedir, panik atak nedenleri, belirtisi ...
- Hipnozun Beyin Üzerindeki Olumsuz Etkileri
- Şizofreni Nasıl Teşhis Edilir Tedavileri Nasıl Olur
- Hiperaktivite ve Dikkat Eksikligi Nedir
- Ada Çayının Yarattığı Mucizelere Bir Yenisi Daha E...
- Kadınlar Neden Erkeklerden Uzun Yaşar
- En Büyük Mutluluğunuzu Keşfedin - Motivasyon
- Kişilik Bozukluğu Durumlarında Neler Yapılmalı
- Fobi Ne Demektir-Ne Değildir-Ganiş Bakış ve tedavi...
- Sıkıntı ve Stresin Vucüt Sağlığımıza Etkileri
- Makyaj Temizlemenin En Sağlıklı 10 Yolu
- İdeal Güzellik Nasıl Hesaplanır
- Zayıflatıcı Dudak Kremleri Nasıl Kullanılır
- Saç Örerken Dikkat Edilecek Hususlar
- Sivilcelerden kurtulma yöntemleri
- Mide İltihaplanması Gastrit İçin Bilinmesi Gereken...
- Yumurtalık Kistleri ve Tedavisinde İzlenmesi Gerek...
- Varis Tedavisinde Etkili Yöntemler
- Osteoporozu Doğru Beslenme İle Yenmenin Yolları
- Doğumdan Sonra Beslenme Alışkanlıkları ve Doğru Be...
- Kadınların Kabusu Vajinal Akıntılar
- Mucizevi Buluşun Adı Detox
- Bağışıklık Sistemi Güçlendirici-Ahmet Maranki
- Damar Tıkanıklığı-Ahmet Maranki
- Şişkinlik ve Hazımsızlık-Ahmet Maranki
- Erken Gebelik Sorunları ve Öneriler
- Basit Göz Bakımı Teknikleri ve Etkili Öneriler
- Dudak Bakımı Teknikleri ve Etkili Öneriler
- 100 yaşına kadar yaşayabilmek için şaşırtıcı birka...
- Kistler ileride sorun çıkarır mı-Derin KÖSEBAY
- Anne Olmak İstiyorum-Derin KÖSEBAY
- Polikistik over teşhisi konuldu-Derin KÖSEBAY
- Eşim bebek için tedavi görüyor, kanallarından biri...
- Rahimde yara varmış, çocuğum bu yüzden mi olmuyor-...
- KÜRTAJ SONRASI ADET SORUNU-Derin KÖSEBAY
- Ara kanamalarım memedeki myom yüzünden mi-Derin KÖ...
- Vajinamın iç dudakları çok büyük ve sarkık-Derin K...
- Yüzünde tüylenme var ama adet görmedi-Derin KÖSEBAY
- ÇOCUĞUMA DA HEPATİT B BULAŞIR MI?
- ADETLERİM DÜZENSİZ-Derin KÖSEBAY
- NEDEN GEBE KALAMIYORUM-Derin KÖSEBAY
- SERVİKS KANSERİ-Derin KÖSEBAY
- KİSTİ ALDIRMADAN KURTULAMAZMIYIM-Derin KÖSEBAY
- Her ilişkiden sonra kan geliyor, neden-Derin KÖSEBAY
- Menopoza mı girdim-Derin KÖSEBAY
- KÜRTAJ HAMİLE KALMAYI ZORLAŞTIRABİLİR
- Neden düşük yapıyorum-Derin KÖSEBAY
- 3 ayda bir adet görüyorum, neden-Derin KÖSEBAY
- Kasıklarda ve makatta ağrı var, nereye başvurmalıy...
- Rahim alınınca cinsel hayat biter mi-Derin KÖSEBAY
- DOĞUM KONTROL HAPI-KANSER-Derin KÖSEBAY
- POLIKISTIK OVER-KISIRLIK-Derin KÖSEBAY
- JİNEKOLOĞA GİTMEYE ÇEKİNİYORUM-Derin KÖSEBAY
- Adet söktürücü kullanmak doğru mu-Derin KÖSEBAY
- ADET DÜZENSİZLİĞİ-DOĞUM KONTROL HAPI-KILO ALMA-Der...
- DOĞUM ŞEKLİ NASIL OLMALI-Derin KÖSEBAY Derin KÖSEBAY
- ADET DÜZENSİZLİĞİ-Derin KÖSEBAY
- MEMELER KONTROL EDİLMELİ-Derin KÖSEBAY
- RISKLI HAMILELIK-GEBELIK-Derin KÖSEBAY
- ADET SANCISI-Derin KÖSEBAY
- RAHİM AĞZI KANSERİ AŞISI-Derin KÖSEBAY
- RAHIM KANSERI-Derin KÖSEBAY
- Kasığımdaki fıtık mı?-Derin KÖSEBAY
- DOĞUM KONTROL HAPI NE KADAR KULLANILIR
- MENOPOZ-Derin KÖSEBAY
- KISIRLIK-HAMILE KALAMAMA-Derin KÖSEBAY
- Klamidya Kısırlığa bile neden olabilir-KLAMİDYA NE...
- SPIRAL TAKMA-Prof.Dr. Derin KÖSEBAY
- ADET SONRASI AKINTI NEDENLERI
- KORUNMAK YUMURTALIKLARI TEMBELLEŞTİRİR Mİ?
- Hangi Soruna Hangi Besin Faydalı-Dr.Howard MURAD
- SELÜLİT ÇÖZÜMÜ-Dr. Howard MURAD
- GENÇ KALMA-ELİF GÜVELOĞLU
- KAŞ VE KİRPİKLERE BİTKİSEL DESTEK-ELİF GÜVELOĞLU
- CİLDİ CANLANDIRMA-ELİF GÜVELOĞLU
- Saç dökülmesi ve kepeğe kantaron yağı-ELİF GÜVELOĞLU
- MUTFAKTAKİ ECZANE-ELİF GÜVELOĞLU
- HEPATİT BİTKİSEL TEDAVİ-ELİF GÜVELOĞLU
- KANSIZLIK DOĞAL TEDAVI-ELİF GÜVELOĞLU
-
▼
Haziran
(151)
0 commentaires:
Yorum Gönder