HAZIMSIZLIK-Hazımsızlığa İyi Gelen Bitkiler:
Yemeklerden sonra gaz, şişkinlik, bulantı, ağrı gibi rahatsızlık veren hazımsızlık belirtileri bitkisel reçeteler de dahil olmak üzere, çeşitli doğal yöntemlerle giderilebilir veya önlenebilir. Ancak hazımsızlık tek başına bir hastalık değildir ve bazen reflü, ülser ya da safra kesesi, pankreas hastalıkları gibi sindirimle ilgili çeşitli hastalıkların sonucu da ortaya çıkabilir. Hazımsızlık her zaman hafife alınabilecek bir şikayet değildir.
Özellikle orta yaştaki kişilerde kusma, kilo kaybı, yutma güçlüğü gibi başka belirtiler de hazımsızlığa eşlik ediyorsa, hazımsızlık sorunu için mutlaka doktora danışılması tavsiye edilir.
Hazımsızlık şikayeti öğünlerinizi zehir ediyorsa bitkilere ya da reçetesiz mide ilaçlarına başvurmadan önce gözden geçirmeniz gereken ilk konu, yeme alışkanlıklarıdır. Hazır gıdalar, işlenmiş yiyecekler, ağır, yağlı yiyecekler, geç saatlerde yemek yemek, hızlı yemek yemek gibi pek çok farklı hazımsızlık nedeni olabilir.
Herhangi bir rahatsızlık sonucu ortaya çıkmayan hazımsızlık şikayeti doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yanına çeşitli bitkisel reçetelerin de dahil olmasıyla giderilebilir ve sindirim sistemi sağlığı iyileştirilebilir.
Hazımsızlığa Karşı Önerilen Bitkiler
Papatya
Papatyanın hem gaz giderici hem de sindirim sisteminde iltihap ve tahriş giderici özellikleri vardır. Mide asidinin yemek borusuna kaçarak mide yanmasına yol açtığı durumlarda papatyanın iltihap giderici özelliği bu şikayeti yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak papatya sindirim yolunda iltihabı ve tahrişi önleyerek sağlıklı bir sindirimin de yolunu açan bileşenler içerir.
Papatyanın bir diğer özelliği de hem bağırsak hem de midede kasılmaları önlemesi ve mide kramplarına iyi gelmesidir. Papatya gaz, huzursuz bağırsak sendromu, kolik, ishal, mide ağrısı ve hazımsızlık için rahatlatıcı ve şikayetleri azaltan bir etki gösterir.
Hazımsızlığa karşı 1 çay kaşığı kurutulmuş papatyayı 1 fincan kaynar suda demleyerek, günde 3 defa, öğünler arasında içebilirsiniz.
Karahindiba
Karahindiba, özellikle yemeği fazla kaçırdığınız için ortaya çıkan hazımsızlığa karşı detoks etkisi gösteren ve rahatlatan bir bitkidir. Böbrekleri çalıştırır ve vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olur. Mide asidi düşükse daha yararlıdır. Mide asidi fazlalığından kaynaklanan hazımsızlıkta daha yatıştırıcı bir bitki tercih edilmesi önerilir.
1-2 çay kaşığı kurutulmuş karahindibayı bir fincan kaynar suda demleyerek, günde 3 defa öğünler arasında içebilirsiniz.
Rezene
Hazımsızlık belirtilerinden gaza karşı oldukça etkili bitkilerden biri de rezenedir. Gaz giderici özelliğinin yanı sıra anne sütünü arttırmasıyla da ünlüdür. Nane ve kimyonla karıştırılarak da tüketilebilir. Yarım çay kaşığı toz haline getirilmiş rezene tohumunu, bir fincan kaynar suda demleyerek günde 3 defa içebilirsiniz. Hazımsızlık nedeniyle oluşan gaz problemlerinde ve kramplarda, bu şikayetleri hafifletici etki gösterir.
Zencefil
Elbette sindirim sağlığından söz edip de zencefili atlamamız mümkün değil. Zencefil özellikle bulantı giderici bir bitki olarak bilinir ama ülserden tutun da midede gaz toplanmasına kadar başka pek çok sindirim sorunu için de önerilebilir. Zencefil iltihap gidericidir ve ayrıca yiyeceklerin bağırsaklardan geçişini kolaylaştırmaya destek olur. Böylece hazımsızlıkla ilgili çeşitli belirtilerin dindirilmesine yardımcı olabilir.
Yarım çay kaşığı, ince kıyılmış, taze zencefili bir fincan kaynar suda demleyerek günde birkaç bardak içebilirsiniz.
Nane
Nane çayı oldukça sevilen bitki çaylarından biridir. Ferahlatıcı etkisiyle günün her saati içmekten keyif alabileceğiniz bir çaydır. Nane mide ve bağırsağı rahatlatır, bulantıyı ve gazı giderir. Üstelik oldukça güçlü bir mikrop öldürücü etkisi vardır. Huzursuz bağırsak sendromu olan kişiler nane çayının faydasını görebilir.
Nane çayı yapmak için 1 tepeleme çay kaşığı dolusu kuru naneyi, bir fincan kaynar suda 10 dakika demleyerek içebilirsiniz. Günde birkaç bardak içmenizde sakınca yoktur.
Ayrıca hazımsızlıkla birlikte bağırsak hareketlerinde yavaşlık, kabızlık gibi sorunlar yaşanıyorsa bir bardak suya bir damla nane yağı damlatılarak içilebilir.
Biberiye
Özellikle midenizde bozulma alametleri olduğunda, mideyi sakinleştirmek ve gaz şikayetini gidermek için önerilen bitkilerden biri de biberiyedir. Biberiye yaprakları hazımsızlık için önerilen geleneksel reçetelerden biridir. Baş ağrısı ve stres için de önerilen biberiye, stresten kaynaklanan mide problemlerini azaltmaya da yardımcı olabilir.
Kabızlık sorununda 2 damla kadar biberiye yağı ile karın bölgesine masaj yapmak, rahatlatıcı olabilir.
Hazımsızlık içinse, 1-2 çay kaşığı kuru biberiyeyi bir fincan kaynar suda demleyerek tüketebilirsiniz. Öğünler arasında günde 3 defa içmeniz önerilir.
Hazımsızlık İçin Diğer Bitkisel Çözümler
Zeytin yağında bekletilmiş sarı kantaron çiçekleriyle hazırlanan ‘kantaron yağı‘ 2-3 gün boyunca günde bir tatlı kaşığı kadar içilirse, sindirimi düzenler, hazım problemlerini dindirir. Pek çok evde sıkça hazırlanan, özellikle anneanne ve babaannelerin iyi bildiği, geleneksel bir tariftir. Ancak gün içerisinde önerilenden daha fazlası içilmemeli ya da birkaç günden fazla içmeye devam edilmemelidir.
Artık hepimizin aşina olduğu ve çoğu evde bulunan yeşil çay hazımsızlık için önerilen bitkisel çaylardan biridir. Özellikle şişkinliğe iyi gelir. Ancak içerisinde kafein bulunduğundan çarpıntı yapabileceği unutulmamalıdır. Kafein konusunda hassas olanlar gün içerisinde dikkatli olmalıdır.
Sindirim sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasını teşvik etmek, sindirimi olumsuz etkileyen bakterilere karşı önlem almak ve gaz problemini önlemek için faydalanabileceğiniz bitkilerden biri de zerdeçaldır.
Hazımsızlık, gaz, mide bozukluğu ve ishal problemleri için önerilen geleneksel çaylardan biri de ada çayıdır.
Her zaman tükettiğimiz siyah çay, anason çayı, sarı kantaron çayı, kakule çayı gibi diğer bitkisel çaylar da hazımsızlık nedeniyle rahatsız olan mideyi rahatlatmak için içilebilir.
dogal yaglar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
dogal yaglar etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Migren için şifalı bitkiler-Migrene İyi Gelen Bitkiler
Migren için şifalı bitkiler-Migrene İyi Gelen Bitkiler:
Migren ağrısı her hangi bir hastalık nedeniyle değil de, kendi kendine ortaya çıkan baş ağrıları grubundandır. Ataklar halinde gelen ağrılar çoğu migren hastasını yatağa düşürür. Ne ışığa ne sese tahammül edilemeyecek ve gündelik işleri aksatabilecek kadar şiddetli olabilen bu baş ağrıları tıbbın henüz tam olarak neden ortaya çıktığını söyleyemediği sağlık durumlarından biridir. Buna karşın migren atağı sırasında beyin kan damarlarının iltihaplandığı ve daralıp genişlediği bilinir.
Migreni tetiklediği bilinen yağlı yiyeceklerden, şarap, kahve benzeri içeceklerden tüketmeyerek, uykusuz kalmamaya ve sigaradan uzak durmaya özen göstererek migren ataklarını azaltabilirsiniz. Bu önlemlerin yanı sıra migren ağrılarına iyi gelen ve migren belirtilerini en aza indiren bitkilerden faydalanarak da bu hastalığı kontrol etmeyi öğrenmek mümkün olabilir. Bitkisel çözümler kulağa zararsız ve herkese uygun gibi gelse de, unutmayın ki bitkilerin de yan etkileri olabilir. Bu nedenle migrene yönelik olarak kullanmayı düşündüğünüz bitkisel takviyeler için ilk önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Cayenne Biberi
Cayenne biberi, kırmızı renkte, oldukça acı bir biber türüdür. Cayenne biberiyle yapılan pek çok acılı sosun, o ağız yakan tadı biberde bulunan ‘kapsaisin’ maddesinden kaynaklanır. Acıyı herkes sevmez ama migren ağrısını bilenler, acı biberden korkmayacaklardır. Kapsaisin maddesinin bir özelliği de, beyne ağrı sinyalleri gönderen reseptörler üzerinde etki göstererek, kişilerin ağrı eşiğini yükseltmesidir. Ağrı eşiğinin yükselmesi demek, ağrıya karşı daha az duyarlı hale gelmek ve aynı şiddetteki bir ağrıyı daha az hissetmek demektir. Cayenne biberinin bu özelliğinden yararlanmak için biberin acılığına katlanmanız şart değil. Eğer yemeklerinize acı katma fikri hoşunuza gitmiyorsa, bir tutam Cayenne biberini kaynar suda demleyip, su biraz ılıdıktan sonra balla tatlandırarak içebilirsiniz.
Cayenne biberini ilk olarak az miktarlarda kullanıp midenize dokunup dokunmadığından emin olun. Mide ilaçları ile birlikte Cayenne desteği alınmaması tavsiye edilir. Bitkinin yan etkileri arasında mide yanması, mide ağrısı ve mide tahrişi yer alır. Cayenne biberi içeren kapsülleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Veba Otu
Migren tedavisine yönelik yapılan araştırmalarda, veba otu ile yürütülen deneylerde oldukça umut verici sonuçlar alınmıştır. Henüz veba otunun migreni iyileştirdiğini söylemek için erken olsa da bitkideki bazı bileşenlerin, kan damarlarındaki kasılmaları önlediği ve iltihaplanmayı azalttığı bilinmektedir. Kan damarlarının kasılması da, damarların iltihaplanması da migren ağrısı anlamına geldiğinden, az önce saydığımız özellikleri sayesinde veba otunun, migren ataklarının aralıklarını uzatabileceği ve atak sayısını düşürebileceği düşünülür.
Ancak veba otu ile ilgili mutlaka dikkat edilmesi gereken bir konu, bitkideki ‘pirolizidin alkaloidleri‘ (PA) denilen maddelerin karaciğer için son derece zararlı ve toksik olduğudur. Eğer veba otu içeren kapsül ya da tentür, herhangi bir bitkisel destek ürünü satın alırsanız ‘içinde PA (pirolizidin alkaloidleri) yoktur’ diye özellikle belirtilen ürünleri seçmelisiniz. Buna rağmen veba otunun yan etkileri arasında kaşıntı, ishal ya da mide bozukluğu sayılabilir.
Gümüşdüğme
Gümüşdüğmenin migrene karşı ne kadar etkili olduğuna dair bilimsel araştırma sayısı çok fazla olmamasına rağmen halk arasında bu bitki migren ataklarına karşı iyi gelmesiyle ünlenmiştir. Migren hastaları özellikle bulantı ve ışığa karşı hassasiyet gibi şikayetlerinin gümüşdüğme bitkisi sayesinde azaldığını söylerler. Aslında gümüşdüğme bitkisinde, migren atakları sırasında görülen kan damarlarındaki iltihaplanmalara karşı etkili olmasını sağlayacak bileşenler vardır. Bu bileşenleri sayacak olursak parthenolid, tanen, terpenoid ve flavanol maddeleri en başta gelir. Parthenolid maddesinin migren üstünde daha etkili olduğu düşünülür ama bitkinin tüm içeriği bir araya gelip migren ataklarını önlüyor olabilir.
Gümüşdüğme üzerine yapılan araştırmalar henüz çok az kişiyle sınırlı olduğundan, bilinen önemli bir yan etkisi olmamasına karşın hap, tablet, tentür vb şekilde gümüşdüğme desteği kullanacaksanız ilk önce doktorunuzla bu konuyu görüşebilirsiniz. Gümüşdüğmenin önemli yan etkileri arasında kan pıhtılaşmasını azaltabileceği gelir ve bu yüzden pıhtı önleyici ilaçlarla aynı anda kullanılmaması gerekir. Hamilelere ve bebek emzirenlere de bu bitki önerilmez.
Zencefil
Migren doğal olarak şiddetli ağrılarla özdeşleşmiştir fakat migren atakları sırasında yaşanan mide bulantıları ve kusmalar da, ağrının kendisi kadar rahatsız edici olabilir. Yemeklere lezzet katan ve bununla birlikte bitkisel reçetelerden de eksik olmayan zencefil, ağrının yanı sıra bulantı ve kusma belirtilerini iyileştirmek için de faydalı olabilir. Doğal bir ağrı kesici olarak farz edilen zencefil, sadece migren hastaları için değil, sindirimle ilgili şikayeti olan pek çok kişiye önerilen, faydası bol bitkilerden biridir. Piyasada tablet, hap gibi farklı biçimlerde pek çok zencefil ürünü bulunabilir ancak evde hazırlayacağınız zencefil çayı ile de, zencefilin özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Zencefilin üzerinde duracağımız yan etkisi ise kan inceltici bir bitki olmasıdır. Bu nedenle özellikle kan inceltici ilaç kullananlar aynı sırada zencefil desteği almamalıdır.
Ginkgo Biloba (Mabet Ağacı)
Ginko Biloba kan dolaşımını iyileştiren ve düzenleyen bir bitkidir. Bu özelliği sayesinde migren ağrılarına yol açan kan dolaşımı problemlerini hafifleterek, ağrılara iyi gelebileceği belirtilir. Bitkinin aynı zamanda iltihap önleyici özelliği de vardır ve bütün bu iyileştirici etkiler bitkinin migren tedavisi için önerilmesini sağlar. Ancak bu noktada ginkgo bilobanın yan etkiler arasında baş ağrısı ya da beyindeki kan dolaşımının etkilenmesi sonucu, nöbet geçirme gibi ciddi yan etkilerinin bulunuyor olması, bitki ile ilgili olarak migren hastalarının tedbirli olmasını ve doktora danışmadan kesinlikle ginkgo biloba desteği kullanmamasını gerektirir.
Ginkgo biloba, en başta migren ilaçları olmak üzere, diğer ilaçlarla etkileşime geçebileceğinden, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız ginkgo biloba takviyesi almamanız önerilir. Bitkinin migreni tetikleyebileceğini göz önünde bulundurarak, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Migren ağrısı her hangi bir hastalık nedeniyle değil de, kendi kendine ortaya çıkan baş ağrıları grubundandır. Ataklar halinde gelen ağrılar çoğu migren hastasını yatağa düşürür. Ne ışığa ne sese tahammül edilemeyecek ve gündelik işleri aksatabilecek kadar şiddetli olabilen bu baş ağrıları tıbbın henüz tam olarak neden ortaya çıktığını söyleyemediği sağlık durumlarından biridir. Buna karşın migren atağı sırasında beyin kan damarlarının iltihaplandığı ve daralıp genişlediği bilinir.
Migreni tetiklediği bilinen yağlı yiyeceklerden, şarap, kahve benzeri içeceklerden tüketmeyerek, uykusuz kalmamaya ve sigaradan uzak durmaya özen göstererek migren ataklarını azaltabilirsiniz. Bu önlemlerin yanı sıra migren ağrılarına iyi gelen ve migren belirtilerini en aza indiren bitkilerden faydalanarak da bu hastalığı kontrol etmeyi öğrenmek mümkün olabilir. Bitkisel çözümler kulağa zararsız ve herkese uygun gibi gelse de, unutmayın ki bitkilerin de yan etkileri olabilir. Bu nedenle migrene yönelik olarak kullanmayı düşündüğünüz bitkisel takviyeler için ilk önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Cayenne Biberi
Cayenne biberi, kırmızı renkte, oldukça acı bir biber türüdür. Cayenne biberiyle yapılan pek çok acılı sosun, o ağız yakan tadı biberde bulunan ‘kapsaisin’ maddesinden kaynaklanır. Acıyı herkes sevmez ama migren ağrısını bilenler, acı biberden korkmayacaklardır. Kapsaisin maddesinin bir özelliği de, beyne ağrı sinyalleri gönderen reseptörler üzerinde etki göstererek, kişilerin ağrı eşiğini yükseltmesidir. Ağrı eşiğinin yükselmesi demek, ağrıya karşı daha az duyarlı hale gelmek ve aynı şiddetteki bir ağrıyı daha az hissetmek demektir. Cayenne biberinin bu özelliğinden yararlanmak için biberin acılığına katlanmanız şart değil. Eğer yemeklerinize acı katma fikri hoşunuza gitmiyorsa, bir tutam Cayenne biberini kaynar suda demleyip, su biraz ılıdıktan sonra balla tatlandırarak içebilirsiniz.
Cayenne biberini ilk olarak az miktarlarda kullanıp midenize dokunup dokunmadığından emin olun. Mide ilaçları ile birlikte Cayenne desteği alınmaması tavsiye edilir. Bitkinin yan etkileri arasında mide yanması, mide ağrısı ve mide tahrişi yer alır. Cayenne biberi içeren kapsülleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Veba Otu
Migren tedavisine yönelik yapılan araştırmalarda, veba otu ile yürütülen deneylerde oldukça umut verici sonuçlar alınmıştır. Henüz veba otunun migreni iyileştirdiğini söylemek için erken olsa da bitkideki bazı bileşenlerin, kan damarlarındaki kasılmaları önlediği ve iltihaplanmayı azalttığı bilinmektedir. Kan damarlarının kasılması da, damarların iltihaplanması da migren ağrısı anlamına geldiğinden, az önce saydığımız özellikleri sayesinde veba otunun, migren ataklarının aralıklarını uzatabileceği ve atak sayısını düşürebileceği düşünülür.
Ancak veba otu ile ilgili mutlaka dikkat edilmesi gereken bir konu, bitkideki ‘pirolizidin alkaloidleri‘ (PA) denilen maddelerin karaciğer için son derece zararlı ve toksik olduğudur. Eğer veba otu içeren kapsül ya da tentür, herhangi bir bitkisel destek ürünü satın alırsanız ‘içinde PA (pirolizidin alkaloidleri) yoktur’ diye özellikle belirtilen ürünleri seçmelisiniz. Buna rağmen veba otunun yan etkileri arasında kaşıntı, ishal ya da mide bozukluğu sayılabilir.
Gümüşdüğme
Gümüşdüğmenin migrene karşı ne kadar etkili olduğuna dair bilimsel araştırma sayısı çok fazla olmamasına rağmen halk arasında bu bitki migren ataklarına karşı iyi gelmesiyle ünlenmiştir. Migren hastaları özellikle bulantı ve ışığa karşı hassasiyet gibi şikayetlerinin gümüşdüğme bitkisi sayesinde azaldığını söylerler. Aslında gümüşdüğme bitkisinde, migren atakları sırasında görülen kan damarlarındaki iltihaplanmalara karşı etkili olmasını sağlayacak bileşenler vardır. Bu bileşenleri sayacak olursak parthenolid, tanen, terpenoid ve flavanol maddeleri en başta gelir. Parthenolid maddesinin migren üstünde daha etkili olduğu düşünülür ama bitkinin tüm içeriği bir araya gelip migren ataklarını önlüyor olabilir.
Gümüşdüğme üzerine yapılan araştırmalar henüz çok az kişiyle sınırlı olduğundan, bilinen önemli bir yan etkisi olmamasına karşın hap, tablet, tentür vb şekilde gümüşdüğme desteği kullanacaksanız ilk önce doktorunuzla bu konuyu görüşebilirsiniz. Gümüşdüğmenin önemli yan etkileri arasında kan pıhtılaşmasını azaltabileceği gelir ve bu yüzden pıhtı önleyici ilaçlarla aynı anda kullanılmaması gerekir. Hamilelere ve bebek emzirenlere de bu bitki önerilmez.
Zencefil
Migren doğal olarak şiddetli ağrılarla özdeşleşmiştir fakat migren atakları sırasında yaşanan mide bulantıları ve kusmalar da, ağrının kendisi kadar rahatsız edici olabilir. Yemeklere lezzet katan ve bununla birlikte bitkisel reçetelerden de eksik olmayan zencefil, ağrının yanı sıra bulantı ve kusma belirtilerini iyileştirmek için de faydalı olabilir. Doğal bir ağrı kesici olarak farz edilen zencefil, sadece migren hastaları için değil, sindirimle ilgili şikayeti olan pek çok kişiye önerilen, faydası bol bitkilerden biridir. Piyasada tablet, hap gibi farklı biçimlerde pek çok zencefil ürünü bulunabilir ancak evde hazırlayacağınız zencefil çayı ile de, zencefilin özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Zencefilin üzerinde duracağımız yan etkisi ise kan inceltici bir bitki olmasıdır. Bu nedenle özellikle kan inceltici ilaç kullananlar aynı sırada zencefil desteği almamalıdır.
Ginkgo Biloba (Mabet Ağacı)
Ginko Biloba kan dolaşımını iyileştiren ve düzenleyen bir bitkidir. Bu özelliği sayesinde migren ağrılarına yol açan kan dolaşımı problemlerini hafifleterek, ağrılara iyi gelebileceği belirtilir. Bitkinin aynı zamanda iltihap önleyici özelliği de vardır ve bütün bu iyileştirici etkiler bitkinin migren tedavisi için önerilmesini sağlar. Ancak bu noktada ginkgo bilobanın yan etkiler arasında baş ağrısı ya da beyindeki kan dolaşımının etkilenmesi sonucu, nöbet geçirme gibi ciddi yan etkilerinin bulunuyor olması, bitki ile ilgili olarak migren hastalarının tedbirli olmasını ve doktora danışmadan kesinlikle ginkgo biloba desteği kullanmamasını gerektirir.
Ginkgo biloba, en başta migren ilaçları olmak üzere, diğer ilaçlarla etkileşime geçebileceğinden, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız ginkgo biloba takviyesi almamanız önerilir. Bitkinin migreni tetikleyebileceğini göz önünde bulundurarak, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)